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凉性食物toutiao

2019-01-13 19:42:32
凉性食物   很多人都喜欢吃水果,这是一个很好的习惯,因为水果里的维生素含量很丰富,常吃水果对身体是有很大好处的。大部分的水果都是属于凉性的食物。很多人都喜欢吃一些凉性的食物。凉性食物食品特点有什么?女性食用凉性食物的危害?今天,小编搜集了一些生活中比较常见的凉性食物,希望大家在平时的饮食上能够根据这个作出相应的调整。

一、凉性食物食品特点

  寒性或凉性食物是指凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

  凉性食物适用于阴虚或阳亢,或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血等;心阴不足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、失眠健忘等;肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤便秘等。但对于阳虚体质的人,不易长期或过量食用凉性食物,以免诱发或加剧阳气不足,从而出现“寒”症,如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。

  饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。

  凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

  温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

二、凉性食物有哪些

  生冷食物指的是生的食物,未经过烹饪处理的,比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷是指生的和凉的,比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水.

  属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  伤害脾胃的食物只有性质大寒才可做到。如水果中的西瓜、香蕉属于两广解暑之物,性大寒,很容易伤脾破气,像梨、柚子这一类的食物,只要不过量食用就不会伤脾。

  在蔬菜中也有个别可以伤脾的食物,如性寒的海带、菠菜、苦瓜、绿豆都可以伤脾胃。而在荤腥类别的食物中,也有可伤脾的食物,如海鲜中的田螺、螃蟹,肉类中的鸭肉、鸭血等。都是性寒的食物,很容易伤脾。不过无论如何,只要是生冷的食物都会对脾造成不同程度的伤害,只不过有轻有重而已,若少吃一点不会伤脾的食物多吃,便也会伤脾儿童风寒感冒吃什么药
,所以凡事适度。还有一点,若本身就脾胃虚寒,不可食用任何生冷食物,否则都会伤脾严重。

三、如何区分寒性和热性食物

  区分寒性和热性食物

  从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实能吸收较多的是阳光宝宝热咳嗽吃什么好的快
,故而性偏热。

  从味道上来看,味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,所以性热,如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。

  从生长环境来看,水生植物偏寒,如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,植物耐干,所含水分较少,故而性热。

  从生长的地理位置来看,背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物,或东南方向的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光热比较充足,故而性偏热。

  食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物,由于寒气重,故而性偏寒小孩咳嗽如何治疗
,如大白菜、香菇、白萝卜等。在夏季生长的食物,接收的雨水较多,故而性寒,如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。

四、女性食用凉性食物的危害

  对于女性而言,在平时的生活中常吃凉性的食物,除了会造成不孕的情况出现之外,对于身体健康而言,还有什么样的危害呢?

  1、造成早衰

  首先就是,体质寒气比较重,会影响血液的流动,那么在这样的情况之下,就会导致身体中血液循环不顺畅,那么必定会影响脏腑的正常运作,时间一长就会造成有些女性出现手冷脚冷的出现,并且面色苍白毫无血色,同时衰老也就会更加的快速。

  因此,女人如果想要让自己老的慢一点,那么在平时的生活中一定要注意少吃一些凉性的食物,适量的多吃一些热性的食物,比如说羊肉汤等可以驱寒养生。

  2、影响胎儿

  对于一些已经怀孕的孕妇而言,如果你们在平时的生活中经常吃一些凉性的食物,那么对身体当中的宝宝伤害是比较大的。会造成宝宝在出生之后身体素质不是特别的好,经常会出现肚子痛,还有拉肚子的情况。

  因此,对于那些已经怀孕的孕妇而言,你们在平时的生活中

  吃食物,一定要注意热性与凉性的交叉吃,这样才不会让体质变寒,从而影响宝宝的健康。

  3、导致胃寒

  对于女性而言,如果你们在平时的生活中经常吃一些凉性的食物,除了会有上文中所说的这些危害之外,还会对脾胃造成刺激,终导致胃寒。如果你得了胃寒,那么对于身体健康而言是非常不利的。

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