烤馍片面包干可减轻孕吐

2019年05月15日 来源:

□河南省营养学会临床营养专业委员会副主任委员薛玉珠

郑州市的小林怀孕50天了,早上起来恶心、呕吐,不能闻见炒菜的油烟味,吃不下饭,她担心营养不足影响宝宝。像小林这样早孕反应强烈的准妈妈很多,怎样样来应对呢?

早孕反应太严重危害多

早孕呕吐主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用而至,中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降,冲脉之气上冲而至。

早孕反应致使吃不下的影响:

1.可能会引发叶酸、锌、碘等微量营养素缺少,增加胎儿畸形产生的风险。

2.还可致使B族维生素缺少,加重妊娠反应。

3.呕吐严重者还可引发体内水及电解质丢失和紊乱,血液中太高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

故孕早期必须保证逐日摄取不低于150克碳水化合物,以保障胎儿的能量需要,也可避免酮症酸中毒对胎儿初期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者,需在医生指点下,通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物资等营养素。

对付孕吐多吃碳水化合物的食品

谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类1般含碳水化合物约75%,薯类含量为15%~30%,水果约含10%,其中水果的碳水化合物多为糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,较快通过胎盘为胎儿利用。

为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食品。

胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食品。

轻微的恶心呕吐可以没必要进行医治,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃1些食品,还会感觉好1些。每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食品,可减缓恶心、呕吐等症状的产生。

治疗孕妇呕吐,医生常常会建议服用少量维生素B6以止吐,但不能长时间过量服用,否则,对胎儿是有害的。研究表明,与维生素B61样,生姜一样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

医治孕吐食疗方

传统中医有1些食疗方对医治孕妇呕吐比较好,下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用:

1.将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁(半杯),鲜姜洗净捣碎取汁(1汤勺),然后将两种汁倒在1起,和匀稍温后饮服。

功效:和胃止呕。2.糯米120克,按常法熬汤喝,每天分4次温服,禁食硬、冷食品。

功效:益气、和中。

3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。

功效:清热和胃。

4.韭菜200克,鲜姜200克,白糖适当。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。

功效:温中断呕。

5.鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋趁热服。

功效:清热,降逆。

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